Η συντριβή των αρνητικών συναισθημάτων

Αρνητικά είναι εκείνα τα συναισθήματα που όλοι οι άνθρωποι βιώνουν, είτε το παραδέχονται είτε όχι, και τα οποία τους κάνουν να νιώθουν άσχημα. Τέσσερα είναι τα βασικά συναισθήματα με ιδιαίτερη αρνητική χροιά: ο φόβος, το άγχος, ο θυμός και η λύπη.

Πώς καταπολεμούνται αυτά τα άσχημα συναισθήματα, που πολλές φορές μας καταδυναστεύουν και μας κρατούν δεμένους σε μια ιδιότυπη Βαβέλ; Πώς σπάμε τις αλυσίδες που μας κρατούν αιχμάλωτους;

Η σύγχρονη Ψυχολογία προτείνει ορισμένους αποτελεσματικούς τρόπους για την αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων:

• Απομακρύνσου από την πηγή αρνητισμού (π.χ. κλείσε την τηλεόραση και μείνε μακριά από τα συστημικά μέσα ενημέρωσης που βομβαρδίζουν με φόβο, θυμό και στενοχώρια).
• Τόλμησε να έρθεις αντιμέτωπος με αυτό που φοβάσαι, που σε αγχώνει, που σου προκαλεί θυμό ή λύπη.
• Άντλησε δύναμη από θετικά και ισχυρά συναισθήματα, όπως πίστη, χαρά, ψυχραιμία, ελπίδα και αισιοδοξία.
• Δες την πραγματικότητα πιο καθαρά — συχνά είναι καλύτερη από αυτό που νομίζουμε ή αυτό που μας παρουσιάζουν.
• Αντίκρισε την αρνητική κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία, ξεχωρίζοντας τα θετικά από τα αρνητικά στοιχεία της.
• Μετέτρεψε την αδυναμία σε ευκαιρία για προσωπική βελτίωση, ενισχύοντας την ψυχική σου δύναμη.
• Διάβαζε, ενημερώσου και αντιμετώπισε τα αρνητικά συναισθήματα μαζί με άλλους ανθρώπους.

Αυτούς τους τρόπους μάς συμβουλεύει να ακολουθήσουμε η σύγχρονη επιστήμη για την αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων, που πολλές φορές μας ταλανίζουν και μας κάνουν να υποφέρουμε ψυχικά και σωματικά.

Εμείς όμως, οι Έλληνες, ξεπερνάμε τον φόβο και κάθε άλλο αρνητικό συναίσθημα και με την πίστη μας. Έχουμε σύμμαχο τον Χριστό μας — την προσωποποιημένη αγάπη και αλήθεια — Εκείνον που μας χαρίζει την πραγματική ελευθερία από κάθε είδους δεσμά.

Το θετικό πάντοτε υπερέχει του αρνητικού. Το καλό στο τέλος νικά το κακό. Το φως πάντα διαλύει το σκοτάδι. Χρειάζεται όμως γνώση, πίστη και αγώνας.

Δεν φοβόμαστε λοιπόν! Γνωρίζουμε, πιστεύουμε, αγωνιζόμαστε και συντρίβουμε τους χαλκάδες των αρνητικών συναισθημάτων.

Νικόλαος Ταμουρίδης
Αντιστράτηγος (ε.α.) – Επίτιμος Α’ Υπαρχηγός ΓΕΣ